Broghies et Weight Watchers: Astuces et Trucs
Mon histoire :
J’ai de la difficulté à maintenir un poids santé. Une année, je pèse 110 livres et l’année suivante, je porte des vêtements de taille 14 (j’ai honte d’écrire mon poids, donc j’utilise ma taille). J’ai des piles de vêtements qui me permettent de m’adapter à presque toutes mes tailles. Je me débarrasse de mes vêtements trop grands car je me dis que je n’en aurai jamais besoin. Ensuite, je regagne du poids. En ce moment, je vis une grosse prise de poids. Je suis inconfortable et monter les escaliers me met à bout de souffle. Je porte des vêtements amples et j’ai ne me maquille pas tous les jours. Mon cholestérol est très élevé et je suis toujours fatiguée.
What I’m doing about it…
Mon défi…
Le dicton « si tu pouvais le faire seul, tu l’aurais déjà fait » est juste. Je savais comment suivre un régime de style Atkins mais j’avais de la difficulté à m’y tenir car j’aime le pain, les fruits et le riz. Je sais que si on triche, notre corps sort de la cétose et on doit attendre avant de se remettre sur la bonne voie. J’étais tannée de toujours faire attention à ce que je mangeais. J’ai décidé d’essayer Weight Watchers parce qu’on peut presque tout manger – dans les limites du raisonnable. Ce régime alloue même des points pour «tricher» (cheat points).
I found a Groupon for Weight Watchers and a couple of my friends had, had success so I thought I’d give it a whirl. I chose the package where I had to attend meetings – to stay accountable. I was assigned 35 points a day and an extra 35 points a week. At first I was confused but the app was simple. 99.9 percent of what I ate I could scan or was 0 points.
J’ai trouvé un coupon pour essayer Weight Watchers. Puisque deux de mes amis avaient eu du succès, j’ai décidé d’y donner une chance. J’ai choisi le programme où je devais participer aux réunions – pour m’imposer une responsabilité. On m’a attribué 35 points par jour et 35 points supplémentaires par semaine. Au début, j’étais un peu confuse, mais l’appli était facile à utiliser. 99.9 pourcents des aliments que je mangeais étaient soient facile à trouver sur l’appli ou était 0 point.
J’ai même eu du mal à manger tous mes « points » la première semaine – les fruits et légumes ont 0 point. J’ai rempli un bol de fruits à mon lieu de travail pour tous mes collègues – pour qu’on soit tous dans le même bateau. Mon lieu de travail offre toujours des collations malsaines à portée de main – j’ai donc ajouter des fruits pour éviter toutes tentations.
J’ai participé aux réunions et j’ai appris que j’avais causé des problèmes à mon métabolisme pendant plusieurs années parce que… je ne mangeais pas assez et ce que je mangeais n’était pas bon pour la santé. Je mangeais un énorme dîner à tous les jours – c’est tout – et peut-être un morceau de fromage pour souper. J’avais peur de manger le petit déjeuner. Le régime Weight Watchers remédie à ce problème et ne nécessite pas d’innombrables verres d’eau.
Les gens aux réunion Weight Watchers offrent plusieurs bons conseils et astuces. Une personne m’a gentiment suggéré une liste d’épicerie.
Liste d’épicerie Weight Watchers (35 points par jour):
- Pommes Granny Smith
- Bananes
- Oranges
- Poires
- Oeufs
- Poivrons
- Carottes
- Roquette et chou frisé
- Bagels Weight Watchers
- Concombre
- Poitrines de poulet
- Céréales Corn Flakes
- Lait écrémé
- Jambon tranché, rôti
- Broghies
J’ai fait mes épiceries et j’ai tout acheté sauf des Broghies. Je me demandais bien qu’est-ce que c’était un Broghies ? Je suis rentré chez moi et j’ai cherché les Broghies sur Google, j’ai utilisé leur localisateur de magasin et j’en ai trouvé dans la boulangerie de mon épicerie locale. Ils me sauvent la vie et sont devenus un élément de base de mon régime. Ils sont ronds, de la taille d’une soucoupe et croustillants – un véritable substitut pour le pain.
| La meilleure nouvelle ? Les Broghies sont un seul point Weight Watchers. La plupart des Broghies ont une date d’expiration de six mois (quatre semaines pour ceux qui sont faits dans la boulangerie du magasin) et coûtent la même chose que le pain. Je mange des Broghies avec des omelettes, poulet, légumes et salsa. Pinterest et Instagram propose d’excellentes recettes de Broghies. Les Broghies sont sans gras et sans agent de conservation et ont une faible teneur en glucides. Ils sont excellents pour les diabétiques. Pour une traite, j’ai mis un coulis de chocolat et des bananes sur mon Broghie.
Weight Watchers m’a avisé dit que ça allait prendre un certain temps pour que mon métabolisme commence à fonctionner correctement. Par conséquent, mon poids fluctuera beaucoup au début. Au cours d’un mois, j’avais perdu cinq kilos. Je devais manger plus et plus fréquemment. |
Je continue à apprendre à bien manger et, bien que ma perte de poids ne soit pas très importante jusqu’à date, je m’engage à continuer mon apprentissage. Je trouve ça encore difficile d’aller au gymnase, mais c’est un changement de style de vie. J’espère avoir plus d’énergie lorsque je perdrai plus de poids.
Je remercie les Broghies pour leur rôle important dans mon régime.
CN, Cambridge, Ontario
